中老年人健康零食表

花生米 功效：快速補血 花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。

好的養老院一般有哪些特點

醫療保健服務人到晚年，或多或少都有些疾病或存在突發疾病的可能，所以選擇養老院一定要看該養老院是否設有醫務室，配設有專職醫生，備有足夠的醫療設備和物資。養老院是否具備在院內或就近及時診療老人常見病、多發病的能力，能夠及時妥善處理各種突發性疾病和其他緊急情況。

如何選擇合適的養老院

可以在網上查詢或者通過街道、家庭綜合服務中心了解到可選擇的機構養老資源。也建議在了解過程中長者可以尋求社工的協助。在初步篩選的過程中，我們主要考慮兩個方面。

在老年公寓里應注意癡呆老人怎樣進行康復治療

在老年公寓里應注意癡呆老人進行康復治療主要包括心理康復與記憶力康復。

高血壓緣何更偏愛瘦弱老人

不少人認為身材肥胖的老年人比瘦弱的老年人患高血壓等三高疾病的幾率要高。事實上，肥胖雖然是患高血壓病的重要病因，但不是主要原因。如果飲食不健康，加上抽煙、飲酒、不運動等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血壓病的。

老年性貧血吃什么食物

不要以為老年性貧血只是一種小疾病，你知道嗎？老年性貧血會加速老年人臟器功能的衰退，而且會加重原有的慢性病，貧血背后有時還隱藏著消化道出血、惡性腫瘤、心臟病、慢性感染等不容忽視的嚴重問題，若不及時發現并引起重視，可能導致嚴重的器質病變。

養老院常用的養生方法

1:飲食養生 　　合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

老人睡眠留心四個錯

睡“回籠覺”：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復。而且，晨練時肌肉產生的代謝物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。